高原生活防护常识有哪些，高原生活防护常识有哪些内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高原生活防护常识有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高原生活防护常识有哪些的解答，让我们一起看看吧。

高原怎样护肤？

其实高原护肤，无论男女老幼都应该注意，过于强烈的紫外线照射，不但对皮肤，甚至对眼睛及免疫系统都会造成不同程度的伤害。所以，去高原地区旅游的朋友们，做好高原护肤的准备工作，还是非常之重要的。 高原护肤重要提示：

1、西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，因此做好防晒工作是首要。 遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。长衣长裤在西藏也是必需品，据测试，红色系的防紫外线性能最强。

2、遮阳帽要选择佩戴舒适的，过紧的遮阳帽会让帽檐一圈长痱子，还会造成头疼；帽檐选择宽大的，遮阳性能更好。防晒霜的防晒系数最好大于15，每间隔4小时涂抹一次最佳。而唇膏的油性要适中，具有防晒功能的唇膏目前市面上也不少，更适合在高原地区使用。具备防紫外线功能的长衣长裤，也是高原防晒的一大法宝。

3、多吃蔬菜、水果，多饮水（矿泉水或白水，而不是带味道的饮料），这也是保护皮肤的好办法。

在野外如何保护自己？

野外最主要的是生命安全，野外生存保护好自己才是第一位的。

一是保证有充足的食品、水、盐等，也就是温饱问题。野外生存，当然如果带有足够的食物、饮用水就不用多说，但如果没有的话，就必须学会解决自我生存食物制作办法，如食用植物的根茎甚至树叶，动物的肉等都可以维持人体能量的需要。水尽量饮用卫生条件较好的水，最好能喝熟水，喝能用沙子或简易过滤装置过滤的水最好！

二是火和指南针、药品、充电器、充电宝等，以及刀具等保护工具。有火可以保证能吃上熟食，利于消化而且不容易感染疾病。指南针防止迷向。药品包括常规的消炎、消毒等药品，以及蛇药等，还有纱布等，这些东西关键时刻可以用于自救。防护工具等也非常重要，如水果刀、铲子等，以防万一。

三是接下来就是睡眠保障问题。在野外休息很重要，应尽量选择安全、防雨、防晒、防风的环境，如有帐篷和睡袋最好了，最好能选择民房、山洞等。

在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过,这就需要你初步掌握自我保护的技术和方法。在野外活动必备品中，都需有一根直径10毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。

别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以帮助你同伴的逃生。保护，首先是保护自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（如树木、坚固的树根,岩石等）或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。

上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物或固定点，保护者在下方进行保护；或保护者在被保护者的上方（如岩顶、冰雪坡的上部）直接进行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。

另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两到三个人以上有攀登经验的人互保。如果都没有经验的初学者，互相保护有时不但不能起到保护作用，反而会造成更大的事故伤害。在进行攀岩时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索要向上攀登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。

对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护方式。户外攀登是一件十分危险的探险作业,切记安全第一,快乐为目的.

到此，以上就是小编对于高原生活防护常识有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于高原生活防护常识有哪些的2点解答对大家有用。