美食健康厨房，美食健康厨房图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食健康厨房的问题，于是小编就整理了1个相关介绍美食健康厨房的解答，让我们一起看看吧。

有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。

那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。

【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂 ）做法步骤

1. 胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。

2. 胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。

3. 搅打细腻。

4. 烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。

5. 用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。

6. 烤盘铺上油布。

7. 烤箱设定80度，先预热10分钟。

8. 放入烤盘，烤3个小时。

9. 表面呈光泽，干爽即可。然后取下，裁剪成合适的小条。

【2】秋葵干（by片乎 ）做法步骤

1. 秋葵洗净后用厨房用纸吸干表面水分。

2. 秋葵切蒂。

3. 秋葵双面刷上橄榄油。

4. 在秋葵正反两面撒少许盐。

5. 撒上现磨黑胡椒。

6. 烤箱预热后，上下火190°，烤制10分钟。

7. 吃的时候可以蘸少量酱油，也可以不用。

【3】孜然鸡肉干（by欣欣和星星）

1. 锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟，将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，喜欢干一些的可以撕的细一些。

2. 不粘锅里倒入一点点油，将鸡丝倒进锅内煎制。

3. 煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色。

4. 撒上一些孜然和黑胡椒就可以了。

【4】无油鸡米花（by阿雅_J）

1. 鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。

2. 腌制好的鸡丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，装盘。

3. 入烤箱中层，上下火190度20分钟。

4. 出炉装盘，趁热吃。

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拜拜~~

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对于那些瘦子来说 吃什么都不长胖，对于胖的人来说 和凉水都长胖，我是真的有资格说这个话，因为我本身就是胖子 将近200斤，现在在控制每天就喝点粥，这体重还是没有降下来，我有个朋友120斤每天胡吃海喝的 也没见胖，我真的要气死了。

好了 前面那段是废话，现在进入主题，鸡蛋怎么吃都不会胖的，看到一段报道，英国首相撒切尔夫人，吃了2周的鸡蛋，减掉了身上的肉，鸡蛋也不要炒着吃，白水煮着吃比较有营养 还怎么吃都不会胖的。

西红柿多吃也不会胖，建议生吃，还能填饱肚子 还能达到减肥的目的，一个正常的西红柿只有30卡的热量，相当于吃一口米饭，西红柿营养也很多，酸酸甜甜的味道能健胃，消食，有助于消化。可以在吃饭之前生吃一个西红柿 ，有助于脂肪运动。

菠菜热量也很小，吃一大捆菠菜 都赶不上吃半碗米饭，而且菠菜营养非常丰富，维生素A和C都很高，菠菜很容易熟，过一下水就可以吃，如果想减肥 建议凉拌 就放点盐就可以食用，这样既可填报肚子，又简单没有油水 。

推荐维乐夫菊粉，小编最近每天一袋，坚持在喝。菊粉是水溶性膳食纤维，是由菊苣通过纯物理提取得到的。是肠道内的有益菌的粮食，可促进肠道的蠕动。关键喝完3-4小时之后，会发屁，很舒服。

1.干果、脱水水果﹕其实很多水果做成水果干或者脱水后虽然没有新鲜水果那么有营养,但含膳食纤维量也是很高的,比如梅肉、蓝莓干或苹果片等等,但是注意这些干果也不易多吃,因为它们在加工之后含糖量会比较高。

2.米饼:这种食品是烤后制成的,通常含脂肪量很低,相比薯片来说更健康,但是要注意每天最多吃两小包即可,是膨化食品中比较好的一种。

3.豆类:豆类食品相比其他坚果类来说,是很低脂的。像黑豆、青豆,市场上售这些食品的地方很多,较脆口。但是由于一些口味咸的豆类含盐比较高,所以不宜多吃,每天食用量不宜超过3小包。

安全健康便宜又不会长胖的零食。

只有在自己的厨房里。

外面的很多零食号称低脂低糖，但是为了要让消费者满意口感，所以还是会加很多添加剂的。就拿最典型的麻辣魔芋来说，魔芋本身是热量很低而且对身体很好的食物。但是做成了零食，很多人会觉得，啊，魔芋啊。不会长胖呢。大错特错哦，因为要做的好吃，所以会放很多调味料和添加剂来丰富魔芋的口味。

所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最减脂的。

小成妹今天就推荐两款零食，在家都很容易做，而且材料也很好买到，重点是味道也很好。

无油红薯条

材料：红薯 鸡蛋 淀粉 面包糠

做法：

1.红薯均匀切条

2.鸡蛋打散备用

3.红薯条均匀裹上淀粉，沾取蛋液，裹上面包糠，放至烤盘。

4.放置烤箱，170度，20至25分钟即可。

燕麦饼干

材料：鸡蛋 燕麦 蜂蜜 红糖 玉米油

做法：

1.鸡蛋打散

2.然后依次加入蜂蜜，玉米油，红糖（每加入一样材料就要搅拌均匀）

3.液体搅拌完成加入燕麦

4.取一小勺燕麦放在手掌让他们抱成团，尽量压实，不要太厚，然后放入垫好油纸的烤盘

5.180度预热10分钟，预热好的烤箱调回160度，烤20分钟即可

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小成妹风里雨里也等你们来~(ღˇ◡ˇღ)

到此，以上就是小编对于美食健康厨房的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食健康厨房的1点解答对大家有用。